pienoiskuva|Kehä III:tä Helsingin maalaiskunnan (nykyisen Vantaan) Kuninkaalassa, Kalkkikallion kohdalla vuonna 1970. Vasemmalla raskaalle liikenteelle tarkoitettu ryömintäkaista.
Ryömintäkaista tai nousukaista on raskaalle ja hitaalle liikenteelle tarkoitettu erillinen ajokaista, jonka tarkoituksena on edistää liikenteen sujuvuutta erityisesti raskaille ajoneuvoille hankalissa ylämäissä. Niitä on rakennettu 1960-luvulla Ruotsissa ja hieman myöhemmin myös Suomessa ainakin Kehä III:lle sekä Helsingin ja Turun väliselle ykköstielle ennen nykyisten kaksiajorataisten teiden valmistumista.
Nykyisin ryömintäkaistat ovat Suomessa harvinaisia. Paimiossa, Turku–Helsinki-moottoritiellä Helsingin suuntaan kulkiessa on yksi ryömintäkaista pitkässä ylämäessä.
Luettelo nousukaistoista Seuraavassa on lueteltu vuonna 1975 käytössä olleet nousukaistat Tie- ja vesirakennushallituksen mukaan.
Lohjanharju - Turku (nykyisin ), useita Hyrkkölänmäki, Korpilahti (nykyisin ) Evätmäki, Heinola (nykyisin ) Paltanmäki, Orivesi Vartinkangas - Honkimaa (ei varsinaisia nousukaistoja) Kuusikonmäki/Kalkkikallio Hänninmäki Kurenkangas (nykyisin )
1970-luvulla suunnitteilla olleita nousukaistoja:
Useita Uudenmaan tiepiirin alueella Punkanmäki, Nihattulanmäki, Pelkola Tuhkamäki Pyhäntaka, Pohjoismäki, Nikkilänmäki, Peltosmäki, Vehmasmäki, Petosenmäki, Kasurilanmäki Pohjois-Karjalan tiepiirin alueella Kalaniemenmäki Turun tiepiirin alueella, Sarkolanmäki
Katso myös Ohituskaistatie
Lähteet
Luokka:Tiet Luokka:Liikennesuunnittelu