握力

握力（あくりょく）とは、主に物を握るときの手の力。前腕屈筋群の等尺性の最大筋力の値であり、上肢筋力を評価する代表的な指標である。単位は重量キログラム（kgw）握力計 日本歯科大学新潟生命歯学部 医の博物館、2026年5月20日閲覧。。

ヒトの握力 握力は身体各部位の筋力測定値と相関があるとされ、上肢や手指筋力だけでなく、全身の筋力や体力の指標としても用いられる。また、握力と疾患（疾病）にも相関性があるとされ、疾患（疾病）リスクの指標にもなっている。高齢者のフレイルやサルコペニアの評価の基準にも採用されている。握力の低下は、約10年後の認知機能低下の兆候でもあり、一般の人々が想像するよりもはるかに重要である。

スポーツ分野では、ボール等による投球動作、バットやラケット、クラブなどの打球動作、格闘技での相手の保持、器械体操の鉄棒などの把握にとって重要である。

能動握力と受動握力 握力には能動握力と受動握力がある。 能動握力 自分から能動的に握りしめようとする力のことで、一般の体力測定で測定されるのは能動握力である。握力計には直立位（直立姿勢）で測定するスメドレー式（Smedly型握力計）や座位（座った姿勢）で測定するジェイマー型（Jamer型握力計）がある。 受動握力 握りしめた状態の手が、それを押し開こうとする外的な力に対して抵抗するときの力である。測定には特製の受動握力測定装置が必要である。手を台の上で肘関節を曲げた状態で固定した上で、上腕下部にベルトで筋力計を装着し、握り部のおもりを順次累加して把持不能となったときの総重量で測定する方法がある。

広義の握力 握力をクラッシュ力、ピンチ力、ホールド力、ものを開く力に分ける考え方もある。 クラッシュ力（物を握りつぶす力） ピンチ力（物をつまむ力） ホールド力（握った物を保持する力） ものを開く力

動物の平均的な握力 ヒト - 成人男性50kgw、成人女性30kgw チンパンジー、オランウータン - 200kgw（推定） ゴリラ - 推定400kgw～500kgw（推定）

脚注

関連項目 把握

外部リンク 体力・運動能力調査 - 政府統計（各年の握力の年齢別テスト、学校段階別テストの結果を含む）