400メートルハードル（）は、10台のハードルを跳び越えながら400メートルの距離を走るタイムを競う陸上競技。400メートル障害とも呼ばれる。オリンピック、世界陸上競技選手権大会の実施種目であり、ワールドアスレティックス（WA）、日本陸上競技連盟（JAAF）の指定種目である。しかし、中学生の指定種目ではないので、中学生の競技会では実施されない。略してヨンパーとも呼ばれる。

概要 最初のハードルまでの距離は45.0メートル。そこから35.0メートル間隔で10台設置されていて、最後のハードルからゴールまでは40.0メートルである。ハードルの高さは、男子が91.4cm(=3ft)、女子が76.2cm(=2ft6in)。18歳未満の競技者が対象であるIAAF世界ユース陸上競技選手権では男子84.0cmの高さで実施されている。（高校生も含め、日本の大会では全て通常規定通りのハードル高） 110メートル（100メートル）ハードルと異なる特徴として、「後半の速度低下にともなってハードル間の歩数が増えること」およびそれに付随して「前に振り上げる足と後ろで踏み切る足の左右を途中で入れ替える」という点が挙げられる（後者は逆足（ぎゃくあし）と呼ばれる）。同じ足でしか踏み切り・振り上げができないと、ハードル間の歩数調整が2歩ずつ単位となってしまい、中盤以降のハードリングで詰まりや間延びを起こして失速の原因になりやすい。逆足でのハードリングを習得することによってこれを1歩ずつ刻みで可能にし、急激な速度低下を防ぐのが狙いである。トップレベルの選手のハードル間歩数は男子で13歩～15歩、女子で15～17歩前後である。 夏季オリンピックにおいて本競技は男子は1900年パリオリンピックからの正式種目であるが、女子の正式種目となったのは1984年ロサンゼルスオリンピックからと遅いものであった。 世界的には男子は北アメリカやアフリカ勢を中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多く、欧州勢がそれを追う展開となっている。女子では男子同様にアメリカやジャマイカを中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多いが、欧州（主に東欧出身）の選手もほぼ拮抗した成績を残している。この種目においてアジアの選手は8位以内入賞できれば上出来といったところのレベルであるが、少数ながら上位入賞を果たした選手もいる。 1990年代後半〜2000年代前半までは、男子トラックの個人種目の中では日本が最も世界のトップレベルの選手と戦えた種目で、山崎一彦が世界陸上イエテボリ大会（1995年）で7位入賞を果たし、為末大がエドモントン大会（2001年）、ヘルシンキ大会（2005年）で2度銅メダルを獲得する快挙を達成。当時は世界的な大会で上位入賞も比較的見られ、有望選手も多かった。しかし、近年は為末の後継と目されていた期待の成迫健児らが伸び悩み、その後に続く選手も少なく、以前と比べ世界との差が開きつつあるのが現状である。 男子ではケビン・ヤングの世界記録46秒78以降、彼の記録更新はおろか46秒台すらマークされる事はなかった。しかし2018年にアブデラマン・サンバが46秒98を記録してから、46秒台の記録が立て続けに輩出されることになる。2021年7月には遂にカールステン・ワーホルムが46秒70と世界記録を29年振りに更新し、さらに一ヶ月後の東京五輪の決勝ではそれをさらに0.76秒短縮する45秒94という驚異的なタイムを叩き出す。なお同レースでは、2位3位の選手の記録もそれぞれ46秒17、46秒72という五輪記録（46秒78）を上回る好記録であった。

世界歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付145秒802026年8月27日245秒94カールステン・ワーホルム2021年8月3日346秒17ライ・ベンジャミン2021年8月3日446秒78ケビン・ヤング1992年8月6日546秒98アブデラマン・サンバ2018年6月30日647秒02エドウィン・モーゼス1983年8月31日747秒031998年6月21日847秒08カイロン・マクマスター2021年8月3日947秒10サミュエル・マテテ1991年8月7日2026年9月13日 + 女子 タイム名前所属日付150秒37シドニー・マクラフリン2024年8月8日250秒95フェムケ・ボル2024年7月14日351秒58ダリラ・ムハンマド2021年8月4日451秒872024年8月8日552秒082025年9月19日652秒302026年6月19日752秒34ユリア・ペチョンキナ2003年8月8日852秒392021年7月4日952秒42メレーン・ウォーカー2009年8月20日1052秒462025年6月14日

エリア記録 + 男子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ47秒10サミュエル・マテテチューリッヒ1991年8月7日アジア46秒98アブデラマン・サンバパリ2018年6月30日ヨーロッパ45秒94カールステン・ワーホルム東京2021年8月3日北アメリカ46秒17ライ・ベンジャミン東京2021年8月3日南アメリカ45秒80アリソン・ドス・サントスチューリッヒ2026年8月27日オセアニア48秒28ローハン・ロビンソンアトランタ1996年7月31日 + 女子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ52秒90ネザ・ビドゥアンセビリア1999年8月25日アジア53秒09ケミ・アデコヤブダペスト2023年8月24日ヨーロッパ50秒95フェムケ・ボルラ・ショー・ド・フォン2024年7月14日北アメリカ50秒37シドニー・マクラフリンパリ2024年8月8日南アメリカ52秒66ヒアンナ・ウォードルフ東京2025年9月17日オセアニア53秒17Debbie Flintoff-Kingソウル1988年9月26日

U20世界歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付147秒34ロショーン・クラーク2023年8月21日247秒85シーン・バレル2021年6月11日347秒93後藤大樹2026年9月28日448秒02ダニー・ハリス1984年6月17日548秒26ジェヒュー・ゴードン2009年8月18日648秒28アリソン・ドス・サントス2019年9月30日748秒42エゼキエル・ナサニエル2022年5月15日848秒51カーロン・クレメント2004年7月16日948秒52ジョニー・ダッチ2008年6月29日1048秒59下田隼人2024年9月21日ミハル・ラダ チェコ共和国2026年8月9日 + 女子 タイム名前所属日付152秒75シドニー・マクラフリン2018年5月13日2 54秒31マリアム・カリーム2026年9月28日354秒40王星2005年10月21日454秒44アカラ・ギャレット2024年6月6日554秒56ミシェル・スミス2025年4月4日654秒58リスタナンナ・トレイシー2011年6月24日754秒70ラシンダ・デムス2002年7月19日854秒93李蕊1997年10月22日955秒05ゼニー・ファンデルウォルト2018年5月17日1055秒07シャミール・リトル2014年6月13日

アジア歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付146秒98アブデラマン・サンバ2018年6月30日247秒53ハディ・スーアン・アル・ソマイリ2000年9月27日3 47秒56バセム・ヘメイダ2026年8月30日447秒61イスマイル・アバカル2025年9月17日547秒89為末大2001年8月10日647秒93成迫健児2006年5月6日後藤大樹2026年9月28日847秒99豊田兼2024年6月28日948秒17Mubarak Faraj Al-Nubi1998年9月11日1048秒26山崎一彦1999年5月8日 + 女子 タイム名前所属日付153秒09ケミ・アデコヤ2023年8月24日253秒96韓青1993年9月9日宋英蘭2001年11月22日454秒00黄瀟瀟2007年8月28日554秒31マリアム・カリーム2026年9月28日654秒34Tatyana Pavlova1985年8月2日754秒40王星2005年10月21日854秒47Guo Yue1993年9月9日954秒50Natalya Alimzhanova2000年5月27日1054秒52Ling Xueyan1993年9月9日

日本歴代10傑 + 男子 タイム名前所属場所日付147秒89為末大法政大学エドモントン2001年8月10日247秒93成迫健児筑波大学大阪2006年5月6日後藤大樹洛南高等学校名古屋2026年9月28日447秒99豊田兼慶應義塾大学新潟2024年6月28日548秒26山崎一彦デサントTC大阪1999年5月8日648秒34苅部俊二富士通東京1997年10月5日748秒35黒川和樹住友電工大阪2026年5月10日848秒41岸本鷹幸法政大学大阪2012年6月9日948秒46井之上駿太法政大学川崎2024年9月21日1048秒51渡邊脩日本体育大学川崎2024年9月21日 + 女子 タイム名前所属場所日付155秒34久保倉里美新潟アルビレックス大阪2011年6月26日255秒89吉田真希子FSGカレッジリーグ横浜2003年6月8日355秒92青木穂花ゼンリン名古屋2026年6月14日455秒94青木沙弥佳福島大学大分2008年10月4日555秒99田子雅中央大学大阪2010年5月8日656秒06山本亜美立命館大学大阪2023年6月4日756秒21米田知美中央大学大阪2012年6月9日梅原紗月住友電工京都2026年9月13日956秒30新戸怜音VIDA京都2026年9月13日1056秒50イブラヒム愛紗札幌国際大学新潟2020年10月3日宇都宮絵莉長谷川体育施設東京2021年5月9日

学生歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付147秒89為末大法政大学2001年8月10日247秒93成迫健児筑波大学2006年5月6日347秒99豊田兼慶應義塾大学2024年6月28日448秒41岸本鷹幸法政大学2012年6月9日548秒46井之上駿太法政大学2024年9月21日648秒51渡邊脩日本体育大学2024年9月21日748秒58黒川和樹法政大学2023年8月21日848秒59下田隼人東洋大学2024年9月21日948秒61小川大輝東洋大学2025年5月11日2025年7月6日1048秒65千葉佳裕順天堂大学2001年5月20日 + 女子 タイム名前所属日付155秒94青木沙弥佳福島大学2008年10月4日255秒99田子雅中央大学2010年5月8日356秒06山本亜美立命館大学2023年6月4日456秒21米田知美中央大学2012年6月9日556秒50イブラヒム愛紗札幌国際大学2020年10月3日656秒68瀧野未来立命館大学2025年7月5日756秒73久保倉里美福島大学2004年10月3日856秒75石塚晴子東大阪大学2016年5月8日956秒79梅原紗月立命館大学2016年9月4日1056秒87松岡萌絵中央大学2024年9月21日

U20日本歴代10傑 樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。 + 男子 タイム名前所属日付147秒93後藤大樹洛南高等学校2026年9月28日248秒59下田隼人東洋大学2024年9月21日348秒78渕上翔太早稲田大学2024年9月21日449秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日549秒10斎藤嘉彦法政大学1991年10月17日649秒19黒川和樹法政大学2020年9月13日749秒46安部孝駿中京大学2010年7月23日849秒74家入俊太東福岡高等学校2025年8月23日949秒75吉田良一順天堂大学1984年10月20日1049秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日 + 女子 タイム名前所属日付156秒75石塚晴子東大阪大学2016年5月8日256秒81瀧野未来立命館大学2024年10月13日356秒99ガードナ・レイチェル麻由早稲田大学2026年6月13日457秒04山本亜美立命館大学2021年6月26日557秒16福岡梓音福岡大学2025年7月5日657秒35三木汐莉東大阪大学2010年7月24日757秒57松岡萌絵中央大学2022年6月12日857秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日957秒73関本萌香早稲田大学2019年6月30日大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日

高校歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付147秒93後藤大樹洛南高等学校2026年9月28日249秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日349秒74家入俊太東福岡高等学校2025年8月23日449秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日549秒90出口晴翔東福岡高等学校2019年10月20日650秒01稲垣誠司広島県立西条農業高等学校1991年10月14日750秒03垣守博奈良県立添上高等学校1985年8月31日850秒11安部孝駿岡山県立玉野光南高等学校2009年10月3日950秒14下田隼人豊川高等学校2023年8月4日1050秒16豊田将樹洛南高等学校2015年10月18日 + 女子 タイム名前所属日付156秒90瀧野未来京都橘高等学校2023年10月1日257秒09石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月31日357秒43山本亜美京都橘高等学校2020年10月3日457秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日557秒73大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日657秒74楠田ゆうな鹿児島女子高等学校2026年8月2日757秒85千葉史織宮城県仙台第一高等学校2023年8月4日阪真琴佐久長聖高等学校2026年8月2日957秒90江口幸子横浜雙葉高等学校2001年6月10日1057秒98タネル舞璃乃埼玉栄高等学校2021年7月31日

高校学年別歴代記録 + 男子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付149秒84後藤大樹洛南高等学校2025年7月27日251秒32高橋遼将中京大学附属中京高等学校2019年8月24日352秒26加藤誠也埼玉県立松山高等学校2008年7月31日452秒40成瀬元気明徳学園相洋高等学校2009年10月18日552秒56出口晴翔東福岡高等学校2017年7月31日 + 女子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付158秒97中林あい福岡県立修猷館高等学校2026年10月10日259秒17村上夏美成田高等学校2015年10月18日359秒92岡田紗和法政大学第二高等学校2025年9月14日460秒09村上瑞季東大阪大学敬愛高等学校2015年3月30日560秒23笠松悠花九州学院高等学校2026年5月30日

+ 男子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付147秒93後藤大樹洛南高等学校2026年9月28日250秒71岩瀧佑貴福岡県立修猷館高等学校2003年10月26日350秒73高橋遼将中京大学附属中京高等学校2020年7月24日450秒76松本岳大兵庫県立加古川東高等学校2011年10月8日550秒89渕上翔太東福岡高等学校2022年8月5日 + 女子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付157秒77山本亜美京都橘高等学校2019年10月5日258秒43石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2014年6月21日358秒49三木汐莉東大阪大学敬愛高等学校2008年10月19日458秒54瀧野未来京都橘高等学校2022年8月5日558秒64水口萌東大阪大学敬愛高等学校2019年6月15日

+ 男子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付149秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日249秒74家入俊太東福岡高等学校2025年8月23日349秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日449秒90出口晴翔東福岡高等学校2019年10月20日550秒01稲垣誠司広島県立西条農業高等学校1991年10月14日 + 女子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付156秒90瀧野未来京都橘高等学校2023年10月1日257秒09石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月31日357秒43山本亜美京都橘高等学校2020年10月3日457秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日557秒73大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日

中学歴代10傑 + 男子 タイム名前所属日付153秒9足立俊治丹波市立柏原中学校1990年10月13日256秒47新山大地京都陸上アカデミー2026年3月29日357秒85山田渉太袋井市立袋井南中学校2002年10月13日458秒29松井聰函館市立潮光中学校2018年9月30日558秒98峯正隆茨城県立古河中等教育学校2016年10月1日659秒02加藤慶彦札幌市立北野台中学校2009年10月10日759秒25モーゼス未来尼崎市立小田北中学校2001年9月8日859秒47東山和真ELITE2026年10月11日959秒59岡田時人八王子市立八王子第四中学校2018年8月5日1059秒87水口海札幌市立青葉中学校2016年9月25日

ただし、9位の岡田時人に関しては、ハードルの高さが0.762m(女子400mHの高さ)である。

+ 女子 タイム名前所属日付163秒10平河香田原本町立田原本中学校1996年9月8日263秒24東田望大和郡山市立郡山南中学校1987年5月2日363秒51出水楓京都文教中学校2012年9月2日463秒86藤田紗季あわら市金津中学校2023年5月6日565秒10原田紗斗子周南市立鹿野中学校2000年5月4日666秒33天野早紀浜松西高併中学校2005年4月16日766秒69西理絵札幌市立北栄中学校2001年9月23日867秒24津和佑子西宮市立苦楽園中学校1995年10月7日967秒25西海美憂未来の森アスリートクラブ2009年5月30日1067秒76宮田志帆札幌市立向陵中学校2002年9月23日

五輪・世界選手権における日本人入賞者 五輪・世界選手権における日本人男子入賞者 年大会開催国選手名成績記録1995第5回世界陸上競技選手権大会（ヨーテボリ）山崎一彦7位49秒22 2001第8回世界陸上競技選手権大会（エドモントン）為末大47秒892005第10回世界陸上競技選手権大会（ヘルシンキ）為末大48秒10

1995年世界陸上競技選手権大会400mハードルで山崎一彦が決勝進出、日本人として初めてこの種目でファイナリスト（7位）となった。2001年世界陸上競技選手権大会で為末大が3位となり、この種目で初のメダリストとなっている。

脚注

関連項目 女子400メートルハードル世界記録の推移 陸上競技の世界記録一覧 陸上競技のオリンピック記録一覧 世界陸上競技選手権大会 大会記録 ダイヤモンドリーグ 陸上競技の日本記録一覧 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (男子) 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (女子) オリンピックの陸上競技・男子メダリスト一覧 オリンピックの陸上競技・女子メダリスト一覧